Träna i Sälen

Träna i Sälen är en blogg om träning och psykiskhälsa. Från början hade denna blogg en annan inriktning. På min träning, mitt arbete inom träning och hälsa och familjelivet med man och två barn i vackra Sälen. Men för 4 år sedan fick jag utmattningssyndrom blev sjukskriven och jag skrev inte så mycket här längre. Senare kom också diagnoserna bipolär typ 2 och fibromyalgi. När jag blev sjukskriven läste jag mycket andras bloggar och inlägg, för att förstå mig själv bättre och i ett försök att inte känna mig så ensam i alla diffusa symptom. Det gav mig så mycket och har varit så viktigt. Därför har jag börjat skriva om min egna psykiska ohälsa och min återhämtning med träningen i fokus som ett viktigt verktyg. Men jag vill också starkt understryka att mår man dåligt är vilan fortfarande basen i återhämtningen. Den här sidan är för dig som förhoppningsvis kan känna igen sig och få lite inspiration men även för min egen skull då jag märker att jag mår bra av att skriva av mig. Jag vill också att du ska känna att du inte är ensam. Träning är medicin! För mig, enligt forskning och för många andra. Den ersätter inte helt , men jag är övertygad om att jag mått sämre utan den. För det mesta tränar jag på Fjällboxen. Ett träningscenter helt byggt i trä, beläget på vår tomt, med utsikt över Sälenfjällen. Många av bilderna är tagna där.

Träning mot återhämtning

Kategori: Att göra i Sälen, Sälen, Träning, Utmattningssyndrom

Träning sedan bakslaget blev 2 veckors vila. Stretching framför tvn och lite lätt träning för djup nackmuskulatur och axlar och andningsövningar för att kroppen inte ska haverera helt. 
Jag blir så spänd i hela muskulaturen när jag får mina skov ( fibromyalgi) rörelse är ett måste annars får jag ännu mer smärta.

Senaste veckan har jag känt på vikterna i gymmet och kört pass för stabilitet och posturala muskler. ( hållningen) 

"Om grunden på huset är stabilt och bra underhållet står det kvar även om det blåser storm"

Detsamma gäller kroppen. Hållningen är din grund. 

I helgen blev träningen en kanottur på älven med familjen.  Vi hyrde kanot vid Sälens kanotcentral och med matsäck med oss paddlade vi uppströms 1 tim innan vi hittade det perfekta stället att stanna på. Innan vi vände och gled tillbaka. Helt underbart! Totalt en tur på 3 Tim.  (null)

(null)

(null)



Kommentera inlägget här: