Träning sedan bakslaget blev 2 veckors vila. Stretching framför tvn och lite lätt träning för djup nackmuskulatur och axlar och andningsövningar för att kroppen inte ska haverera helt.
Jag blir så spänd i hela muskulaturen när jag får mina skov ( fibromyalgi) rörelse är ett måste annars får jag ännu mer smärta.
Senaste veckan har jag känt på vikterna i gymmet och kört pass för stabilitet och posturala muskler. ( hållningen)
"Om grunden på huset är stabilt och bra underhållet står det kvar även om det blåser storm"
Detsamma gäller kroppen. Hållningen är din grund.
I helgen blev träningen en kanottur på älven med familjen. Vi hyrde kanot vid Sälens kanotcentral och med matsäck med oss paddlade vi uppströms 1 tim innan vi hittade det perfekta stället att stanna på. Innan vi vände och gled tillbaka. Helt
underbart! Totalt en tur på 3 Tim.